Warum springen Boxer mit dem Seil

Wenn Sie jemals Boxer bei der Vorbereitung auf einen Kampf beobachtet haben, haben Sie sie wahrscheinlich beim Seilspringen gesehen.

Seilspringen bietet Boxern ernsthafte Vorteile. Die Vorbereitung auf den Ring ist ein ernstes Unterfangen. Sie treten gegen einen Gegner an, der Sie verletzen will, und Sie versuchen, dasselbe mit ihm zu tun. Um im Boxen zu bestehen, müssen Sie in bester körperlicher Verfassung sein. 

Seilspringen ist eine der wichtigsten Übungen, um dieses Ziel zu erreichen. Man muss kein eingefleischter Boxfan sein, um zu erkennen, dass Seilspringen ein wesentlicher Bestandteil des Boxtrainings ist. Als Boxer verbessert Seilspringen die Kondition, die Beinarbeit, das Gleichgewicht und die Geschwindigkeit. All dies ist entscheidend, um ein besserer Kämpfer zu werden, und regelmäßiges Seilspringen kann Ihnen helfen, sich in all diesen Bereichen exponentiell zu verbessern.

Warum also springen Boxer Seil? In diesem Artikel gehen wir auf jeden einzelnen Vorteil ein.

1. HAND-AUGEN-KOORDINATION

Die Hand-Augen-Koordination eines Boxers ist entscheidend. Die Fähigkeit, die Schläge des Gegners abzufangen, sie zu lesen und ihnen auszuweichen, unterscheidet die Champions von den Anwärtern.

Beim Seilspringen müssen Sie beim Training sowohl Ihre Füße als auch Ihre Hände gleichzeitig einsetzen. Das ist ähnlich wie beim Werfen von technisch perfekten Schlägen: Die Koordination eines Schlags erfordert die Kraft der Füße und des Unterkörpers.

Boxer, denen es an Hand-Augen-Koordination mangelt, werden nach ein paar Runden mit blauen Flecken dastehen, aber wenn Sie das Springseil in Ihr Trainingsprogramm aufnehmen, können Sie Ihre Koordination jeden Tag verbessern.

2. AUSDAUER UND DURCHHALTEVERMÖGEN.

Die Sportart Boxen erfordert ein hohes Maß an Ausdauer. Egal, ob es sich um Profiboxen oder Amateurboxen handelt - die Boxer stehen zwischen 3 und 12 Runden lang im Ring. Und jede Runde dauert in der Regel 3 Minuten - das erfordert unglaubliche Ausdauer und Durchhaltevermögen.

In den letzten Runden eines Kampfes muss man konditionell in der Lage sein, über die volle Distanz zu gehen. Das ist einer der Hauptgründe, warum Boxer Seil springen. Seilspringen ist eine großartige Möglichkeit, um Ihre Ausdauer und Kondition als Boxer zu verbessern, und wenn Ihnen diese beiden Dinge in einem Kampf fehlen, werden Sie eine lange Nacht erleben.

3. MENTALE BELASTBARKEIT.

Seilspringen hilft nicht nur, die körperliche Ausdauer eines Boxers zu verbessern, sondern auch, seinen Geist zu trainieren, um mental stark zu sein. Wie bei den meisten Sportarten ist es auch beim Boxen wichtig, dass man nicht nur körperlich, sondern auch mental stark ist.

Nicht immer gewinnt derjenige, der besser kämpft. Manchmal geht es einfach nur darum, wer den stärkeren Geist hat und wer als Erster zusammenbricht, wenn es schwierig wird. Seilspringen hilft dabei, den Geist zu trainieren, weiterzumachen, auch wenn der Körper darum bettelt, dass man aufhört.

Man sagt, dass Jack Dempsey laut zählte, während er Seil sprang, um sich während des Trainingslagers zu konzentrieren, und dass Muhammad Ali 20 Minuten am Stück Seil sprang, um seine Beinarbeit auf ein Niveau zu bringen, bei dem er wusste, dass er jeden Gegner im Ring ausmanövrieren konnte.

Seilspringen ist harte Arbeit, aber wenn du über die Grenzen deines Geistes und Körpers hinausgehen kannst, wirst du die mentale Stärke entwickeln, die du brauchst, um Kämpfe zu gewinnen.

4. GESCHWINDIGKEIT UND BEINARBEIT.

Fußarbeit ist im Kern die Fähigkeit, die Füße schnell, effektiv und effizient zu bewegen, und regelmäßiges Seilspringen ist eine hervorragende Möglichkeit, die Fußarbeit und die Explosivität zu verbessern.

Geschwindigkeit und Fußarbeit sind eine der wichtigsten, wenn nicht die wichtigste Grundlage eines guten Boxers. Die Fähigkeit, sich zu drehen, in und aus der Reichweite zu bewegen und Winkel zu schaffen, unterscheidet einen guten Boxer von einem großartigen Boxer. Im Allgemeinen sollten Sie in Ihrer Boxhaltung immer auf dem Fußballen stehen, und die Fähigkeit, sich im Ring reibungslos und schnell zu bewegen, entscheidet oft über den Ausgang eines Kampfes.

Wenn Sie anfangen, fortgeschrittenere Techniken in Ihr Springseilprogramm einzubauen, lernen Sie, wie Sie Ihre Füße auf unglaublich dynamische Weise bewegen können, was Sie sowohl offensiv als auch defensiv gefährlich macht.

5. RHYTHM.

Ein guter Rhythmus ist etwas, worüber beim Boxen nicht oft genug gesprochen wird.

Er gibt den Ton des Boxers im Ring an, was die Bewegungen und die Kontrolle über den Ring angeht. Rhythmus im Boxen wird oft als derjenige gesehen, der Schlägen nahtlos ausweicht und in der Lage ist, seine eigenen Schläge in einem fast fließenden Zustand zu landen. Es scheint, als ob sie alles in Zeitlupe sehen können.

Dies ist das Ergebnis von großer Beweglichkeit, Fußarbeit und Technik. Seilspringen als Boxer ist ein Mittel, um den Rhythmus zwischen Händen und Füßen außerhalb des technischen Boxtrainings zu entwickeln.

Einer der größten Boxer aller Zeiten, Sugar Ray Robinson, sagte einmal:

"Dein Rhythmus sollte das Tempo des Kampfes bestimmen. Wenn das der Fall ist, dann durchdringt man den Rhythmus des Gegners. Du bringst ihn dazu, deinen Kampf zu kämpfen, und das ist es, worum es beim Boxen geht.

Wie oft sollten Boxer Seilspringen?

Boxer sollten zwar häufig Seil springen, aber nicht jeden Tag. Es besteht keine Notwendigkeit, jeden Tag Seil zu springen, da es andere Trainingseinheiten gibt, die Sie in Ihre Trainingswoche einbauen müssen, und ab einem gewissen Punkt müssen Sie Ihrem Körper eine Pause gönnen.

Seilspringen ist eine Aktivität mit geringer Belastung. Das Auf- und Abprallen auf dem Boden ist jedoch immer noch eine Belastung. Für die allgemeine Gesundheit Ihrer Füße und Beine sollten Sie also nicht jeden Tag Seil springen. Anfängern, die mit dem Seilspringen beginnen, empfehlen wir, ein paar Mal pro Woche 5-10 Minuten zu springen. Eine detailliertere Aufschlüsselung, wie oft Boxer Seilspringen sollten, finden Sie in unserem früheren Artikel hier.

ZUSAMMENFASSUNG.

Wenn man an die vielen Vorteile des Seilspringens für Boxer denkt, weiß man, dass es sich um ein Training handelt, das konsequent durchgeführt werden muss. Wenn man Seilspringen in das Trainingsprogramm eines Boxers einbaut, kann man seine Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Zähigkeit verbessern - alles wichtige Fähigkeiten für den Erfolg im Ring.

Möchten Sie weitere Tipps zum Boxen? Sehen Sie sich hier unsere vollständige Liste der Artikel an.

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