Wie man den perfekten Jab wirft

Beim Boxen ist kein Angriffsmittel so effektiv wie der bewährte Jab.

Es beendet nicht wirklich Kämpfe oder schlägt Leute k.o.. Aber es bereitet alles vor, was es tut.

Der Jab ist wohl das wichtigste Werkzeug, das Sie im Ring einsetzen - warum?

Denn im Ring hilft Ihnen der Jab dabei, Ihre Reichweite zu erhöhen, Ihre Position für andere Arten von Kraftschlägen einzunehmen, den Rhythmus Ihres Gegners zu unterbrechen, seine Sicht zu beeinträchtigen und ihn auf Armlänge zu halten.

Jeder erfahrene Boxer oder Trainer wird Ihnen sagen, dass der Jab der Schlag ist, den man beherrschen muss. Es ist der eine Schlag im Werkzeugkasten eines Boxers, der den Ton für den Kampf angibt und dazu beitragen kann, einen Kämpfer auf den Sieg vorzubereiten.

Wie wirft man also den perfekten Jab? Was ist die perfekte Schlagtechnik? Warum ist der Jab so wichtig? Und was sind die verschiedenen Varianten des Jabs?

Egal, ob Sie Anfänger sind oder sich im Ring auskennen, dieser Artikel beantwortet all Ihre Fragen über den wichtigsten Schlag im Boxen - den Jab.

Warum ist der Jab so wichtig?

Beim Boxen geht es nicht nur um die großen, wilden Schwünge und kräftigen Schläge.

Der Jab bringt zwar nicht so viele YouTube-Zugriffe wie der K.o.-Haken oder die rechte Hand, aber er bereitet alles darauf vor.

Indem Sie Ihren Gegner schlagen, zwingen Sie ihn dazu, sich zu verteidigen, anstatt über seine Offensive nachzudenken - und wenn Ihr Gegner betäubt ist, haben Sie die Chance, die großen Schläge zu landen.

Das Erlernen des perfekten Jabs kann den Unterschied zwischen einem Sieger und einem durchschnittlichen Boxer ausmachen. Hier sind einige Gründe, warum ein Jab so nützlich und wichtig im Boxring ist.

Ein Jab schafft Öffnungen für kraftvolle Kombinationen. Wenn Sie Boxer im Ring genau beobachten, werden Sie feststellen, dass jede Boxkombination durch einen schnellen Jab eingeleitet und berechnet wird, um die Position und die Bewegung des Gegners abzuschätzen.

Er kann auch dazu beitragen, den Gegner aus seinem Rhythmus zu bringen. Danach folgen kräftigere Schläge. Viele Boxer beginnen zum Beispiel mit schnellen Jabs, um die Deckung des Gegners zu untergraben, bevor sie mit einer geraden Rechten zuschlagen.

Ein Jab ist proaktiv und behauptet die Ringkontrolle. Im Gegensatz zu Gegenschlägen sind Jabs proaktiv. Ein doppelter oder dreifacher Jab kann den Gegner einschüchtern und ihn aus dem Rhythmus bringen. Es kann auch seine Haltung schwächen und ihn in die Seile treiben. Dies kann den Kampf zu Ihrem Vorteil wenden und wird als "Ringkontrolle" bezeichnet. Ein Jab erfordert nur wenig Energie.

Einer der Vorteile des Jabs ist, dass er in der Grundstellung wenig Bewegung erfordert. Dies ist eine effiziente und energiesparende Art, den Gegner anzugreifen. Aus diesem Grund ist der Jab vielseitig einsetzbar. Lesen Sie hier mehr über die Bedeutung des Jab.

Floyd Mayweather hat einmal gesagt: "Ich glaube, der Jab ist der Entfernungsmesser, der Grundschlag und der wichtigste für alle - wenn nicht sogar für alle - Kombinationen. Wer den Jab beherrscht, beherrscht das Boxen."

Ein guter Jab kann Ihre Kämpfe bestimmen und Ihnen ermöglichen, die Oberhand zu gewinnen.  

Trainieren Sie Ihre Jabs und anderen grundlegenden Boxtechniken um Ihr Spiel im Boxring zu verbessern!

Die richtige Jab-Technik

Beim perfekten Jab geht es vor allem um Haltung, Platzierung und Aufbau.

Stellen Sie sich zu Beginn gerade hin und stellen Sie die Füße schulterbreit auseinander. Die Knie sind leicht gebeugt, und der nicht dominante (führende) Fuß und die Hand sind nach vorne gerichtet. Stoßen Sie immer mit der führenden Hand. Schieben Sie einen Fuß leicht vor den anderen, um einen winkligen Ansatz zu erreichen, und machen Sie dabei eine leichte Drehung, um Ihre Hüfte zu halten.

Verlagern Sie Ihr Gewicht im Stand auf die Fußballen und bleiben Sie leicht und federnd, damit Sie Ihr Gewicht leicht verlagern, Schlägen ausweichen und sich bewegen können - und das alles, ohne Ihre Deckung zu verlieren.

Um einen Jab zu werfen, machen Sie mit dem vorderen Fuß einen leichten Schritt nach vorne und treiben die Kraft und Energie mit dem hinteren Fuß an. Ihre nicht führende Hand bleibt in einer Faust neben Ihrem Gesicht, um Sie zu schützen, während Ihre führende Hand sich ausstreckt.

Wenn Sie einen Jab werfen, achten Sie darauf, dass Sie Ihre Schulter nach vorne schießen, wenn Sie schlagen, um einen schönen Schnapper zu erzeugen, so dass Ihre Schulter Ihr Kinn berührt. Auf diese Weise erzielen Sie eine maximale Reichweite Ihres Jabs und schützen außerdem Ihr Kinn mit der Schulter.

Wenn sich Ihre Faust ausstreckt, sollte sie sich so drehen, dass die Knöchel zum Himmel und die Handfläche zum Boden zeigen, während der Ellbogen gestreckt wird. Denken Sie daran, die Knie während des gesamten Schlags leicht gebeugt zu halten - widerstehen Sie der Versuchung, die Knie durchzustrecken und aufzuspringen, wenn Sie Ihren Jab werfen. Zu gerade Knie bringen Sie aus dem Gleichgewicht und verringern die Kontrolle und Kraft Ihres Schlags.

Denken Sie immer daran, dass Sie, wenn Sie mit der Führhand zum Schlag ausholen, Ihre hintere Hand hoch und eng an Ihr Gesicht halten müssen. Wenn du deine Deckung fallen lässt, bist du für einen linken Haken deines Gegners weit offen.

Ein guter Jab beginnt mit einer guten Haltung, lesen Sie mehr darüber, wie Sie Ihre Boxhaltung meistern hier.

Variationen des Jabs

Es gibt viele verschiedene Möglichkeiten, wie die Spritze eingesetzt werden kann.

Jeder ernsthafte Boxer weiß, dass es wichtig ist, alle verschiedenen Techniken zu beherrschen. Richtig eingesetzt, kann der Jab jedem Kämpfer zum Sieg verhelfen. Deshalb sagen Experten, dass der Jab der wichtigste Schlag ist, den ein Boxer in seinem Arsenal haben kann. Hier sind einige Variationen des Jabs:

• Der Power Jab: Der Power Jab ist eine explosive, ausholende Bewegung, mit der Sie Ihren Körper nach vorne treiben. Mit einem Power Jab können Sie Ihren Gegner betäuben und den Abstand zwischen Ihnen beiden verringern. Dieser Jab gibt Ihnen die Möglichkeit, mit härteren Schlägen nachzulegen.

• Der Step Jab: Der Step Jab ermöglicht es Ihnen, in die Zone Ihres Gegners vorzudringen und seine Verteidigung zu testen, während Sie gleichzeitig immer noch die Möglichkeit haben, sich zurückzuziehen. Um einen Step Jab zu werfen, gehen Sie mit dem vorderen Fuß vor, während Sie den hinteren Fuß an Ort und Stelle lassen. Auf diese Weise können Sie den Schlag ausführen und sich gleichzeitig leicht aus der Gefahrenzone zurückziehen. Ihr Lead Jab und die Schrittbewegung sollten gleichzeitig landen.

• Der Aufwärts-Stoß: Auch der Aufwärtshaken neigt dazu, den Gegner zu überrumpeln und gibt Ihnen die Möglichkeit, einen weiteren Schlag zu landen. Um den Aufwärtshaken zu verwenden, werfen Sie ihn aus einem niedrigen Winkel. So können Sie Ihre Hüften rollen, um mehr Kraft in den Schlag zu bringen.

• Der Pawing Jab: Beim "Pawing Jab" lässt man die Hand nach dem Wurf kurzzeitig weg. Dadurch wird die Sichtlinie des Gegners verdeckt und er wird abgelenkt. Achten Sie darauf, Ihren Jab nicht zu lange hängen zu lassen, da Ihr Gegner diese Gelegenheit nutzen könnte, um zurückzuschlagen.

Studie die Großen des Boxsports, und du wirst ein gemeinsames Muster finden - sie haben nicht nur ihren Jab gemeistert, sondern setzen ihn in vielen verschiedenen Variationen ein, um im Ring zu gewinnen.

Zusammenfassung.

So einfach es auch klingt: Übung macht den Meister. 

Je mehr Sie Ihrem Jab Aufmerksamkeit schenken, desto mehr wird er zu einem zuverlässigen Werkzeug in den Seilen.

Die süße Wissenschaft ist auch eine Kunst. Kunst ist ein unablässiges Streben, und du wirst dein Handwerk nie vollständig beherrschen, weil es immer mehr Dinge zu lernen gibt. Die Lektüre dieses Artikels wird Ihren Jab nicht über Nacht perfektionieren, aber sie wird Ihnen einen Leitfaden und Dinge geben, an denen Sie bei Ihrer nächsten Trainingseinheit arbeiten können.

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