Wie diese Trainingsmethode im Schlaf Kalorien verbrennt

Jeder, der schon einmal ein BoxRope in der Hand hatte, weiß, dass man bei den Double-Unders und den hohen Knien im Handumdrehen ins Schwitzen kommt. Tatsächlich können Sie in nur 15 Minuten Seilspringen bis zu 300 Kalorien verbrennen! 

Aber was ist mit dem Rest des Tages? Den größten Teil davon verbringen Sie in Ruhe und Erholung. Ist es möglich, weiterhin Körperfett abzubauen, wenn Sie Ihr Limit erreicht haben? Schauen wir uns das mal an.

Wie verbrennt man im Schlaf Kalorien?

Es ist eine wenig bekannte Tatsache, dass wir den größten Teil unserer Kalorien nicht beim Sport verbrennen, sondern im Ruhezustand!

Dieses Phänomen wird als Ihr Grundumsatz bezeichnet!

Definition des Grundumsatzes: Der Grundumsatz ist die Mindestmenge an Energie, die der Körper eines Menschen benötigt, um grundlegende Funktionen wie Atmung und Aufrechterhaltung der Körpertemperatur zu erfüllen. Er wird häufig als Maß für den Stoffwechsel einer Person verwendet und kann zur Schätzung der Kalorienzahl herangezogen werden, die zur Aufrechterhaltung eines bestimmten Körpergewichts erforderlich ist.

Wie Sie Ihren BMR erhöhen

Gibt es also mit diesem Wissen im Hinterkopf eine Möglichkeit für uns, unseren Grundumsatz zu steigern und mehr Kalorien zu verbrennen, indem wir grundlegende tägliche Funktionen wie Ruhe und Erholung ausführen?

Die Antwort ist ein klares Ja!

Die in diesem Artikel zitierten Studien belegen, dass Menschen hochintensive Intervalltrainingsmethoden (HIIT) wie z. B. Speed Skipping anwenden können, um ihren Grundumsatz zu steigern und in Ruhe mehr Kalorien zu verbrennen!

Auf diese Weise gelingt es den meisten Athleten, einen schlanken, muskulösen Körper zu erhalten, während sie gleichzeitig eine extrem kalorienreiche Ernährung zu sich nehmen!

Wenn Sie also bereit sind, sich in eine Fettverbrennungsmaschine zu verwandeln, verschwenden Sie keine Zeit mehr! Nehmen Sie Ihr Springseil und trainieren Sie mit hoher Intensität, um Ihren Grundumsatz in die Höhe zu treiben und diese Kalorien im Schlaf zu verbrennen!

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